アメーバブログに、引っ越しをしました。
これからもよろしくお願い致します。
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太極拳と同じように、気功も数年前に「健身気功」として中国がまとめた気功法の一つです。私は、少林寺易筋経を習いました。これは９段８１式あり、とても長いものです。
今回まとめられた易筋経は、それのエッセンスを抽出したというか、とてもよくまとめられています。
易筋経を訳せば、「筋肉を変える」＝筋肉の使い方を変える。となります。
いわば、全身を一度にストレッチをしているような感覚です。
俗にいう「筋トレ」が部分部分を個別に強化するのに比べ、易筋経は、全身を一度に刺激していきます。
対局にある肉体の強化法とでも言いましょうか？（ちょっと大げさかな）
でも、一概に大げさとも言えない。私のトレーニング法は、この易筋経が主です。
私をご存知の方は、私が、筋トレをしていないと聞くと驚きますが、易筋経の効果は一目瞭然です。
まだまだ知られていない「易筋経」を広めていきたいと思います。

３１１大震災、放射能汚染、そして今日、サッカー松田直樹選手心筋梗塞で倒れ帰らぬ人に、、、今年は、命について考えさせられる出来事が次から次に起こっている。
奇しくも、長男が特発性心室細動で倒れてから、今日でまる４年です。
次の瞬間、どうなるか分からないのが命というもの。
今を大切に生きていかなければと思います。

型の日常への応用。電車等、公共の場でのイヤフォンからの音漏れに悩まされる人は多いもの。
皆さんなら、どうされますか？
その場を離れる？
注意する？
我慢する？
私なら、足芯呼吸をします。
足の裏から空気を吸い上げるようなイメージで、下腹まで吸い上げ、足の裏から吐いていきます。
ゆっくりゆっくり気持ちよく。すると、漏れてくる音が周囲と一体化して、聞こえているけど聞こえていない。不思議な空間にワープします。
もちろん練習が必要ですが、呼吸には、不思議な力があります。

中高年になるとストレスで病気になる人が出てくる。長年の運動不足とストレスで肉体が悲鳴を上げるんだ。まじめな人ほどダメージが大きいだろう。
身体を鍛えなおすジムは、色々出ているね。普通のクラブから、マンツーマンでトレーナーがついてくれる高級ジムまで。
身体ばっかりで心はいいの？
身体ばかり鍛えてもストレスはなくなりません。こころは？
こころを鍛えるジムは無いの？
自然体、平常心を養うジムは無いの？
やりたいな、「メンタルヘルスジム」

ストレスを受けにくい自然体をつくる気＋＋気功塾
＊成城学園前　（小田急線成城学園前徒歩１分）
８月２、１６日　１０：４０〜１２：２０
＊武蔵小山　（目黒線武蔵小山徒歩６分）
８月２、２３日　１４：１５〜１５：４５
＊自由が丘　（東横線・大井町線自由が丘徒歩８分）
８月１４日　　　１２〜１３：３０
詳しくは、気＋＋気功塾ホームページへ
http://www.qiplapla.com

ストレスに強くなります。と言われても、なかなか日常で使えません。

と言われますが、

何回も失敗しながら、何度もチャレンジして下さい。

実際に日常で効果が出てきていると、ご報告して下さる方もいらっしゃいますから。

その方は、「ゾーンに入りやすくなりました。」とおっしゃっています。

ゾーンとは、目に入るもの、耳に入るもの、、不必要な情報に惑わされない、気持ちよさが伴う集中状態とでも言いましょうか。アスリートにとっては、理想の状態です。

ともかくコツコツ繰り返しです。

日本に初めてヨガを伝え、平常心の保ち方、大切さを伝えた中村天風さんの言葉通りです。

「今日一日、怒らず、恐れず、悲しまず。」

気功経験が長いという初参加の会員さんは、型が違うので戸惑って、ちょっと力が入っていますが、姿勢がいいです。
対峙してみると、わぁ〜気の流れがいいですね。
ちょっと繋いでご挨拶。
すぐに笑顔に変わりました。気を感じていらっしゃいます。
気は流派も気功もなにも関係ありません。
気は気です。流派や型の細かい動作にこだわっても意味ありません。 
（ただ、クラブがエクササイズとして作った運動は型ではありません。目先だけの楽しさ気持ちよさだけです。）
ダンサーも歌手もボクサーも、気を感じる人はたくさんいらっしゃいます。
せっかく気が通る身体をお持ちなのですから、日常に活用して下さい。
ストレスに強くなります。

クラブのクラスでは、マンツーマンでのレッスンが出来ない。２年も過ぎると残念な事に、古伝の型の良さをお伝え出来なかった方々が見向きもしなくなります。
しかし、半数以上の方々は、何かに気がつき始めます。
はっきり気の感覚としてとらえる方も出てきます。
今日も男性の方でとても敏感な方に、レッスン後、「何かされていましたか？」と尋ねました。
「キックボクシング」。　ちょっと打ってきて下さい。
ビュンビュン。ストレートが飛んできます。普通に受けていると怖いですよ。
そこで古伝の型を使います。軸を通して自然体にして、気をまとうのです。
すると彼は、打てなくなってきました（武道で言う「いつき」の状態です。）
彼の気とリンクしています。
「熱い。気持ちいい。」とも、おっしゃいます。
古伝の型の武への応用です。

自由が丘、スタジオSにて日曜レッスン(要予約）を行います。

石原 結實さんの「なぜか免疫力が高い人の生活習慣」の中の翻訳が分かりやすいのでご紹介します。

若さとは、人生のひと時を言うのではない。
それは心の状態をいうのだ。
たくましい意志、優れた想像力、燃ゆる情熱、怯懦（きょうだ）を乗り越える勇猛心、
安逸を振り切って冒険に立ち向かう意欲、こういう心の状態をいうのだ。

人は信念と共に若く、疑惑と共に老ゆる。
人は自信と共に若く、恐怖と共に老ゆる。
希望ある限り若く、失望と共に朽ちる。

ゴルフコンペで優勝された会員さんが、気功のおかげと喜んでおられた。力を使わずとも、真直ぐ遠くに飛ぶようになったそうです。
特に武術系の気功は、軸を作りますからスポーツ、ダンス、水泳、、、
に応用する事が出来ます。
同じスタジオのレッスンですが、気がつく人には宝物に、
気がつかない人にとっては退屈な時間のようです。
でも、半分以上の人達は気がついて下さいますから良しとしよう！
明日もがんばろう！

あるクラスの会員さんが、クラスが終わった後、「この呼吸を忘れていました。疲れる前に使えばいいんですよね。」
何かストレスの原因が分かっているらしい。
「どんなストレスですか？人物ですか？」
「はい。」
人物の時なら、なお有効です。その人に会う前にクラスで型を繰り返している自分を思い出して下さい。
そのまま過ごす事が出来れば、ストレスは入ってきませんから。
明日出来るような簡単なものではありませんが、５０回に一回、１０回に１回と、だんだん出来るようになっていきます。
コツコツ練習です。

驚いた。先週、体験で来られた方の姿勢が、１週間で整い始めていた。
今日の彼は、先週よりいい姿勢をしていたのです。
古い会員さんも覚えていて、証言されたので間違いありません。
伺ってみました。
「１週間、何をされたのですか？」
「はい。頭を上へと意識していました。」
でしょう！！
意識が変わるだけで、変わり始めるんです。

６月１９日（日）ティップネス宮崎台
アトリオたまプラーザへ、
気功の代行で伺います。
久しぶりだな。頑張ろ！